懲教長跑教練教跑馬拉松竅門

還有兩星期渣打馬拉松便正式開始，雖然本年度增加了平路路段數量，但難度並無減少。 懲教主任兼長跑隊教練陳國璋指出，跑手經過長跑後，會開始「撞場感」，建議比賽前應有相應的訓練以應付賽事。

陳指出，若果平日訓練不足，當跑手跑超過30公里時，體內血糖便會下降，有機會出現「撞牆感」，跑手會處於一個低能量的狀態，肌肉不能正常運作，並且會有一種冷凍的感覺。他建議，跑手當出現「撞牆感」的情況，便應停止繼續賽事，並盡快飲用運動及能量飲品，補充血糖。

懲教署今年派出44名懲教人員參加渣打馬拉松，其中21人參加全馬、9人跑半馬及14人參加10公里賽。

陳説，他們有信心於馬拉松的紀律部隊盃，保持三甲的位置，並揚言會盡力做到最好。