河國榮繼續和你談健康

因之前寫了一篇「河國榮回到未紅時之談健康」的文章，談到他幾年前跟我分享的健康智慧，想不到這篇文章得到他的注意。日前，我們再次聯絡起來，他分享了更多目前的飲食習慣、運動計劃和快樂秘訣。

每日早上起來，他必吃一杯自製的乳酪，增強腸道益菌生長，改善腸道健康。

現在的飲食習慣有好亦有不好，好的是晚間吃素，不好的是午間在外面吃，多吃肉。不是個個需要吃乳酪，但我覺得自己有需要。

近來他經常接受訪問，說的話較多，所以早上飲蜜糖水潤喉，讓聲綫保持穩定。此外，他有時吃零食解口痕，但不論吃甚麼預先包裝的小食，都只會購買有獨立包裝且分量較少的一種，避免進食過量。

運動方面，曾有一段時間，他每周去健身室做個半小時健身運動，可是近來工作忙少做運動，身上多了個肚腩，為此，他下定決心重恰運動的習慣。

根據我的經驗，運動後脂肪減少，肌肉實淨些，站立和坐下時都能夠挺直。

年紀大了做運動會有些吃力，因此他會循序漸進，每完成一組運動便休息一分鐘才繼續做。

他又認為，「傻傻哋」做人好開心。他的快樂心得，一是相信未來還有無數個希望，二是凡事向好方面想。他家中有 7 隻狗狗，過半是年過 15 歲的「老人家」，行動非常緩慢，每天外出散步，河國榮都要靜候牠們到步，非常考驗耐性。

我無咩所謂，每次等牠們的時間，反而讓我趁機安靜一下，呼吸新鮮的空氣。

樂觀，就是河國榮。