穿壓力褲可跑得更快？運動專家：令血液循環加快

近年時興穿着壓力褲或壓力衣做運動，據稱能夠提升運動效能，亦可以加快運動後肌肉恢復的速度，事實上真的是這樣？TOPick綜合中文大學體育運動科學系講師李致和﹑浸會大學體育學系副教授雷雄德博士為消委會所作的訪問，為大家解說，看看壓力褲是否有其聲稱功效。

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壓力褲／壓力衣真的能夠提高運動效能？

中文大學體育運動科學系講師李致和表示，理論上壓力褲／壓力衣的作用是對肌肉施以適當的壓力，壓縮覆蓋部位的血管直徑令血液循環加快，繼而令更多氧氣輸送到肌肉，加快排走肌肉中堆積的乳酸以及緩和疲勞。除此之外，亦有研究指壓力褲／壓力衣可將肌肉箍緊，減少運動時肌肉的震盪。

李致和指出，一般的跑步緊身褲對肌肉所施加的壓力並未如壓力褲般大，或未能達致上述效果。然而，對於提升運動表現方面的研究，現時尚未有一致的結論。香港浸會大學體育學系副教授雷雄德亦表示，理論上壓力褲對於進行耐力運動如馬拉松的跑者來說，可促進血液回輸，亦可將大腿後肌箍緊，減低受傷機會。

▲ 相片來源：《選擇》月刊

然而，李先生提醒每個人的肌肉及皮膚組織可承受的壓力都不同，故此實際穿着壓力褲時應加倍小心。雷又指，人們做運動時多受心理因素影響，若跑者主觀感覺認為穿着壓力褲跑步會跑得更快及更有耐力，那穿着也無妨。

總括而言，壓力褲能夠減低人們在運動時所受的傷害，以及疲勞的感覺，但不能肯定壓力褲有提升運動效能的作用。

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選購心得   

雷提醒，選購緊身褲及壓力衣物前盡可能要試身，若尺碼太細或太緊，會減低血液流量，阻礙血液循環，影響運動能力。

血液循環系統有毛病或有心血管疾病的跑者，在選購壓力褲前宜先諮詢醫生意見。除此之外，在悶熱的天氣進行耐力運動，亦應留意緊身褲會否影響身體散熱。

護理小貼士

消委會建議用家清洗跑步緊身褲時應注意以下事項：

• 參照褲上護理標籤的指示清洗衣物。
• 為防緊身褲在機洗時被尖銳物品如鈕扣或金屬裝飾等勾破，應將緊身褲裡外反轉，並放入洗衣袋才進行清洗。
• 宜用普通洗衣粉或洗衣液清洗，因部分緊身褲的護理標籤不建議用柔順劑或漂白劑，以免當中的物質阻塞纖維中的細坑槽，影響排汗效能。
• 避免用乾衣機高溫烘乾或整熨緊身褲，以免緊身褲因高溫變形及影響排汗能力。為免緊身褲出現臭味或發霉味，運動完後應盡快清洗晾乾。

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