女神林明禎傳授馬甲線訓練秘訣【有片】

馬來西亞檳城出生的林明禎，因在網上分享她的運動視頻，於2014年底先在台灣網絡竄紅，繼而到香港。綿花糖般甜美笑容，卻鋼鐵般非常健美的腹肌，可說剛與柔的結合，所以「真人版娜美」，實在是很多男生覺得「Girl Friend-able」的女生。

最近由網絡跳上大銀幕，而且是名副其實的跳，因在電影《救殭清道夫》演不懂行只會跳的殭屍。首次演戲的她說：

我零台詞，完全不用說話、不能說話，這很好，不用背台詞。但也因為不能說話，要靠眼神、肢體、表情神去詮釋當下的情緒，這是很大的挑戰。

▲ 林明禎演古代女殭屍小夏，醒來時已是現代，並遇上宅男張春天（蔡瀚億飾）。（電影劇照）

到底林明禎演技如何，TOPick考考她，當中包括要求她扮女朋友向男友表達喜、怒、哀、樂。還教大家如何練馬甲線。很想要吧？去片：

本來體弱多病

其實林明禎一直都在挑戰自己，她的馬甲線當然是靠苦練而來，但她不是天生運動家，反之本來身體很弱，容易生病，常要看醫生。

當時林明禎任美容產品售貨員，她半開玩笑說：

不斷吃藥，令皮膚很糟糕，要載口罩，有次跟顧客介紹美容產品時，顧客說：『我買了產品，皮膚會跟你一樣嗎？』當下很難過，所以回家想要怎辦？不要再吃藥，突然想到運動。

▲ 林明禎的健康好身材，是靠努力得來。（程志遠 攝）

運動不用貪心

於是她做瑜伽、游泳、跑步，而且很快有效果：

效果非常快，大量排汗後，皮膚氣息好了，也不易生病，人也精神「覺得運動真是很好的生活習慣，想要去感染別人，於是拍片放上網。

由此，林明禎也漸受網民注意。當初在網上發片，動機是出於善心，可說好心有好報。人品好，身體自然好。

▲ 在林明禎的個人IG及Facebook，常有她的腹肌照片，令人羨慕。(取自林明禎Facebook)

可是沒運動習慣的人，運動過程中很易半途而廢，林明禎建議說：

當時我沒想過放棄，因過程中發現自己有腹肌，發現原來女生有腹肌蠻性感，就愛上腹肌的線條，成為運動的原動力，維持下去。所以不要太貪心，只先練身體一個部位，效果比較快，看到效果後就會繼續。

▲ 林明禎很活潑，受訪常笑容滿臉。開朗，應該也是她健康之源。（程志遠 攝）

她指，剛開始的話，每星期抽3到4天做運動就可以，時間也不用太長：

一星期4天運動的話，每天一個小時的運動量已夠，包括跑步及做一些核心運動。我平均也是跑步15分鐘，然後做其他核心運動，之後再跑5分鐘。

喜歡運動，她卻不鼓吹盲目地做：

如果當日太累，也會選擇睡覺，睡眠是第一，因為太累做運動，效果不會好。另外，3餐要吃得好，不可肚子餓。

林明禎喜歡運動，更愛烹飪，志願想當廚師，所以她說：

我吃的，都是自己做，很健康。我會把食材當調味料，不放鹽、醬油，比如用小蕃茄代替糖，用水果、食材去代替我想要的味道。

還要懂入廚，林明禎何只「Girl Friend-able」，簡直是「娶able」。

▲ 愛運動的林明禎，希望將來有機會可以演動作片。（程志遠 攝）

化粧：Khaki Yan
髮型：Zap Tang @ Queen private I
場地：香港九龍貝爾特酒店

【其他熱話】3萬呎高空命懸一線　國泰空姐飛機拯救3歲小生命

【其他熱話】香港「兵制」大檢閱 邊種兵最悲壯？

【其他熱話】父母走到生命盡頭 女兒拼死拯救還是忍痛放手？