黃凱詩：月經前體重增5磅？

很多女士在經期前，都要有水腫現象，尤其是減肥人士，經期前總覺減磅困難。其實這是正常現象，由於經前的賀爾蒙改變，細胞間積水，令胸部和下腹出現脹痛，到經期過後會回復正常。減肥人士在經期時間，尤其注意平伏情緒，以防加劇焦慮。

經前體重增加屬正常

這天，預約了新戰友Kathy回來覆磅。過磅後，她坐在我面前，好像有點不悦。

我問︰「心情不好嗎？我有甚麼可以幫得上？」

她突然怒氣沖沖說道︰「下屬們不合作，令我OT了兩天，很不容易提起精神做運動，跑了兩天，但今天還是重了！」

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我安慰她說︰「經前體重上升，是十分普遍的現象。」

她望一望手機的月曆，訝異問道︰「你怎知道我經期快來臨呢？」

「不難知道吧！你突然發怒，體重又無故上升。其實，平均每四位女性便有一人出現這現象，你重了兩磅已經事少，我曾遇過戰友重了五磅呢！」

賀爾蒙改變令細胞積水

她感十分奇怪，說道︰「但我平日沒察覺呢！」

我詳細地向她解釋：「由於你平日不常磅重，沒留意是正常的。但你應該注意到，經前的胸部和下腹都會有脹痛的情況，這全因賀爾蒙的改變造成，令細胞間積水所致。」

「情緒上，你會容易有焦慮、不安、脾氣暴躁等情況。研究指出，極有可能是賀爾蒙影響了大腦的血清素所致，所以，你不用擔心，當經期過了，這種感覺就會自然消退。」

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「我發現情緒差的情況，這兩三年間好像嚴重了！」她懊惱地訴說。

「經前綜合症與體重也有莫大關係，可能在這年間，你的體重增加，令賀爾蒙亦有所變化吧！」我安慰她說。