黃凱詩：夏威夷果仁最易致肥

減肥戰友過新年，當然要準備有營的減肥keep fit全盒，將致肥的糖果、朱古力換走，以果仁取代，是減肥keep fit戰友的最佳選擇。減肥keep fit戰友在狗年新正頭大可放鬆一下，但即使吃果仁也有配額，我建議減肥keep fit戰友選擇有殼的杏仁和開心果。

有殼增進食難度免多吃

周日，Bonnie急忙地問︰「你準備好全盒了嗎？」

「新年時節，鮮有朋友來我家，我多會到親友家拜年，在家放全盒只是讓自己找吃零食的藉口，所以，都是不放為妙。」我答道。

「我不是你朋友嗎？」Bonnie再問。

「對你就毋須用全盒來招呼了！」我笑說。

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Bonnie為求達到要有零食，她竟然這樣說︰「我是一個很傳統的人，而且是做銷售行業的，新年到你家無得抓銀的話，就不好意頭了，所以，你家一定要放全盒，快來，我們一同去買放在全盒的食物吧！」

「真豈有此理！竟然強迫別人放全盒？」她不顧的的抗議，反而推着我出門說道︰「快點吧！現在要立即去，新年前很多人辦年貨啊！」

百貨公司人山人海，我說︰「先去買些果仁。」

「好呀！果仁是我的至愛。」她和議。

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開心果熱量較低

我對店主說︰「麻煩給我半磅開心果和有殼的杏仁。」

「買有殼的杏仁？吃的時候很麻煩去殼啊！買沒有殼的好了。」Bonnie反對。

我解釋說︰「我就是喜歡麻煩，增添一點進食的難度，那麼，吃得沒那麼快。」

Bonnie想了一想，說：「真是個好主意，我平日半小時便幹掉一包！那麼，減肥一天可以吃多少？」

「杏仁可以吃12粒，開心果熱量較低，可以吃24粒。以這個份量計，每種果仁就已為你提供約100卡路里（約半碗白飯）的熱量了。」

「那麼，哪款果仁屬最致肥呢？」

「夏威夷果仁是也。」

「那是我最喜歡吃的啊！」

「日吃6粒為限。」