300磅肥仔勁減120磅變男神：以前所有失敗都有藉口
發布時間： 2018/09/06 13:44
最後更新： 2020/05/18 12:40
有句說話叫「胖子都是潛力股」，不少男生瘦下來都立即變男神，如彭于晏、韓星T.O.P.等以前都是胖子。來自內地的祖嘉澤，為了一圓演藝夢參加減肥真人show《超級減肥王》。本來300磅的祖嘉澤，在魔鬼訓練下100日減去120磅成為冠軍！
祖嘉澤：以前覺得肥胖把我毀掉
祖嘉澤於2013年參加《超級減肥王》，他本來體重達300磅，以前常因身型龐大而感自卑，更說過自己特別缺乏自信。他曾經試過絕食、食藥、針灸減肥，都通通失敗，最後決定參加減肥節目改變自己。除了最基本的做gym，參加者還要進行跑山、拉巴士等魔鬼訓練。結果他在100日內減至180磅，減重比例達40.07%，成為冠軍。
減肥的100天令祖嘉澤學會堅持，更時常把教練劉畊宏一句「流淚撒種，必歡呼收割」銘記在心。他一直想當一個演員，減肥成功給予他入娛樂圈的機會，現時他會主持、上綜藝等等，近日他就上了江蘇衛視《減出我人生》作生活督導。
以前我覺得肥胖把我毀掉了，所有的失敗都有了藉口，其實最大的原因是自己的懶惰。減肥就是克服懶惰，堅持下去。把體重減下去不是最終的目的，變成更好的人才是。
為了不讓努力白費，祖嘉澤就一直盡力推持體重。他與大家分享自己的減肥秘笈，強調減肥是「7分靠吃，3分靠練」。
祖嘉澤的飲食清單：
- 控油控鹽
- 常吃清蒸海鮮、雞胸肉，雞蛋，粗糧
- 晚上不會以水果代餐，因水果果糖很高
運動訓練：
早上空腹去晨跑，加快新陳代謝。晚上9至10點感到肚餓時，他會再去跑步轉移注意力。平日會作重量訓練，希望增加肌肉。
心態上的改變：
不少人在減肥過程中都會懷疑自己，祖嘉澤指以前會把運動當作「任務」，現時則把它當成一個生活習慣，又提醒減肥人士要有耐性。
不能過於著急，吃胖不是一天兩天吃胖，減肥也是需要很長一段時間。
