郭子豪地獄式特訓變「大隻佬」：灌水減磅飲到嘔【有片】

郭子豪（Arnold）早前於《2018 PCA PRO及香港健美及運動體適能錦標賽》男子組中奪得華南區冠軍，郭子豪是首位獲得此殊榮的無綫藝員。為了勝出比賽，郭子豪8個月來日食幾餐，曾試過餐餐食雞胸肉，甚至飲水飲到嘔，成功變成「大隻佬」只因圓兒時夢想。

▲ Arnold勤做帶氧運動練出健美身型。（黃建輝攝）

Arnold指操練時有兩大階段，一為上磅，二為修身。他從170多磅增至220磅。回想起修身之路，Arnold忍不住說了5次：「好辛苦！」

他指，為了練出健美體態，他必須每天做兩次帶氧運動且選擇了「踩機」，即將跑步機調較至最斜，每次做45分鐘以上，心跳率約60-70%。這對Arnold來說是一個大躍進，他需要好好地適應。Arnold的飲食餐單備受關注，教練Ray指出：

很多人誤以為修身即很多食物也不能吃，但其實反而是要進食更多食物，只是烹調上不會用太多油，煮出清淡的餸菜。

Arnold親身示範做Gym：

比賽前約兩個月，郭子豪只可以吃烚雞胸肉、烚西蘭花、烚蛋及白飯。Ray表示：「佢想盡快吃掉但又吃得很慢。因為他只是為了食物的功能而進食，並非享受整個過程。」

除了不進食任何甜品或炸物外，Arnold的餐單也很清淡，他回想：「我會對着盒飯個多小時也吃不下，在一盒飯上加一粒蕃茄已經是一件贈品，很開心的一份禮物。」

體重稍後超標，Arnold需要以灌水的方式減磅：「我瘦了10至15磅，這是最辛苦的一星期，我沒試過喝水喝到飽以及嘔掉水，每10分鐘去一次廁所。每天只不斷喝蒸餾水，完全沒有味。」

到了甩水階段，Arnold於兩天內沒有喝過一滴水，但仍然還有小便。Arnold表示：「我是透過食物去吸收水份，最後兩天簡直是行屍走肉，好似喪屍，你跟我說話，我可能需要思考一會才有反應。」

去片再睇示範另一動作

參賽是為圓兒時夢想

參加健美比賽的過程十分艱辛，問到Arnold為何會參加比賽？Arnold回應：「其實我由細到大都想做這件事，直到有一天，我發覺自己再不做便沒有機會。因為年齡因素，以及自己幸運地都愈來愈紅，接拍更多劇集時便會沒有時間。」

操練過程固然辛苦，但Arnold獲得女朋友支持：

她有時不敢前來陪我健身，因為怕看見我嘔吐或痛苦的樣子，令她很心痛。但她內心是非常支持，當我知道比賽後想食冬甩時，她叫朋友從台灣空運冬甩過來。

身邊人的支持永遠也是最重要，相信Arnold吃冬甩時定必甜入心！

場地供應：Goji Studios九龍灣會所