250磅肥仔3個月狂減88磅：見到體重不斷下跌是動力
發布時間： 2018/10/05 12:35
最後更新： 2020/05/18 12:39
▲ 台灣一名250磅的男孩憑意志力在3個月內由狂減88磅，保持了三年仍沒有復胖。
減肥的成功之道不外乎持之以恆，台灣23歲男子藍嘉峯曾經體重高達250磅，憑堅定意志力在3個月內狂減88磅，半年內總共瘦了110磅，保持了3年仍沒有復胖。更值得鼓舞的是，他曾因肥胖而找不到工作，如今不只找工作變得容易起來，更成功創業當老闆。
藍嘉峯接受台灣傳媒訪問時表示，他小學六年級時因發育而食量變大，加上離開田徑隊後運動量變少，開始愈來愈肥，高峰期達到251磅。直至3年前開始求職，卻因肥胖的身型被嫌棄，苦苦找不到工作，為賺錢養家，懂事上進的他決心要開展他的減肥之路。他表示：
只想著要工作、要工作，為了讓家人有更好的生活。
藍嘉峯在開始減肥的3個月內就瘦下88磅，平均每周瘦4至7磅。他分享，自己戒油炸食品、戒糖，少進食澱粉類食物，每天吃不到10顆車厘茄加一片全麥麵包，偶爾會吃水煮青菜或者水煮蛋，並且堅持每天走路一小時。
他表示，自己當時非常有毅力，若真的餓到受不了就睡覺，後來他一直磅重，看見自己的體重數字一直下跌，形成一股動力，驅使他堅持下去。
他在減肥首3個月過後便恢復正常飲食，不過也會減少份量，並遵守戒炸物、戒糖、戒宵夜這3個規條，搭配快走或慢跑這兩種運動方式。半年來總共減下110磅，目前體重是143磅，並已維持了3年不復胖。減肥成功後，他的五官都顯得更立體，整個人都小了一個碼。
藍嘉峯坦言，減肥成功最重要是因為有毅力，但不建議大家學習他這樣激進的減肥方法。
成功減肥後，藍嘉峯求職面試起以前更順利，目前更決定自己創業開洗衣店做老闆。他在個人Facebook發文分享指，未來還會持續保持運動習慣，飲食控制均衡，又表示自己絕對不要再胖回去。
