日日對住電腦眼都乾？護眼4招你要知

▲ 相片來源：Getty Images

每日放工眼乾兼視力「矇查查」？上班族日做9小時，不斷望着電腦熒幕，自然眼睛疲倦。Business Insider 歸納出上班族護眼4招，大家不妨偷偷師：

1. 放大字型更易睇

手機或電腦熒幕上的細小字體，需花更多精神去看清，有部分人甚至要把臉靠近熒幕才可把字看清楚，這個動作不但令的眼睛疲倦，而且熒幕強光亦可能令你頭痛。

上班族不妨把手機或電腦的字體放大，或把熒幕的對比度加強，令你更易閱讀。

2. 多眨眼晴可保濕

當我們集中精神看熒幕時，我們經常會忘記眨眼，長期不眨眼會令眼睛乾涸。

因此，上班族緊記要不時眨眨眼，或當感到眼乾時，滴滴眼藥水。

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3. 調較熒幕防反光

熒幕反光會令人頭痛及眼睛疲倦，上班族應調較熒幕至合適的光度，或者貼上防反光的熒幕保護貼。

4. 記得20-20-20法則

護眼最重要的方法是「20-20-20法則」，即是工作20分鐘，讓眼睛休息20秒，而休息的方法是眼望20尺以外的物件讓眼睛放鬆。

長時間定眼看同一物件，會令眼睛的焦點難以一時調較，因而出現視綫「矇查查」，因此上班族應該不時讓眼睛看較遠的物件，讓眼睛焦點有機會轉移。

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工作再忙，各位上班族都要記得護眼！