小肥波：都是馬桶的錯

多得英國詩人 John Harington 發明現代抽水馬桶，我們才可以安座馬桶上辦大事，思索哲學、人生道理。不過，座著辦大事健康嗎？ 

德國微生物醫科生 Giulia Enders 在這本著作就指，世上 12 億使用踎廁的人口，幾乎沒有大腸憩室炎 (diverticulosis) ，而且甚少有痔瘡，相反使用座廁時，我們的腸道腸壁會被擠壓，甚至造成破損，所以大腸很易出現各種問題。

此外，人類的腸道盡頭（即屁眼）的設計，原本就不是被設計成完全打開，我們在座廁上卻是自在地放鬆屁眼，我們的裡括約肌 (ani internus) 為了避免隨時「決堤」，就不自覺地拉扯直腸，結果就是括約肌不能收放自如，導致便秘，我們在馬桶上消磨的時間自然增加。

我也知道一時三刻要改用踎廁是很困難，且好像很不衛生。 Giulia 就建議，在馬桶上辦大事時，只要腳踏矮凳，經已改善腸道被擠壓的情況，大事暢通無阻。

這本書除了教大家怎樣如廁，更重要的是想大家關心肚面的細菌——人類肚內大概有 2 公斤重的細菌，三分之二的免疫系統的能力來自它們。這些細菌除了幫助我們對抗外來病菌外，更會幫助我們消化食物、攝取能量、製造荷爾蒙，甚至會影響情緒。

而 Giulia 的研究範圍正正是腸道細菌與腦部的互動關係。話說她有這目標也是相當離奇：還是新入學的時候，她在某個迎新派對上遇到一個男人，他的口氣奇臭無比， Guilia 形容為「屎味濃郁」，而第二天這男人就自殺死亡了。自此，她就開始研究腸道細菌會否影響心理。

這本書還有很多有趣的腸道健康資訊，絕對適合如廁時閱讀，但謹記閱後要洗手。

本書介紹：

The Guardian, The truth about poo: we’re doing it wrong, 18 May 2015

原文刊於作者fb專頁「小肥波」，及立場新聞，獲作者授權修改及轉載。