原來士多啤梨可以美白牙齒

想笑容甜美，擁有潔白的牙齒至關重要，不過事實上很多人都不願或不懂護齒。一項調查更指出，每三個人便有一人早上忘記刷牙。

英國倫敦牙醫奧科耶（Dr Uchenna Okoye）表示，人們經常在錯誤的時間刷牙、刷得太快，又或是使用普通牙刷刷牙。

想牙齒亮白健康，除了一般建議的使用牙線、電動牙刷、刷舌頭外，以下是幾個大家可能未必知道的口腔護理小貼士：

1. 打圈刷 不要上下刷

細菌藏在牙縫內，因此要徹底清除牙垢，不要上下刷，應該打圈刷，這樣刷毛才可深入牙床。

2.香口膠不要食多於10分鐘

食香口膠可令口氣清，但長時間食香口膠原來也會產生問題。奧科耶指出，我們的牙齒就像碾槌和乳缽，如果不停咀嚼的話，牙齒會互相碰撞，產生缺口。最理想是食10分鐘，或直至氣味消失為止。

3. 士多啤梨溝重碳酸鹽 天然美牙

奧科耶建議，大家可以將8顆士多啤梨（愈軟熟愈好），混合半茶匙重碳酸鹽，製成天然「牙膏」。之後找一塊棉布咬着，將「牙膏」塗到牙齒上，輕輕揉刷，可達到美白攻效。

重碳酸鹽有研磨作用，可去除咖啡或茶漬，令牙齒更亮白。士多啤梨則含有抗壞血酸，同樣可去除牙齒表面污漬，令牙齒更亮白。

4. 早餐前刷牙

很多人以為早餐後刷牙較好，但奧科耶指出，吃早餐前刷牙才是最好，原因是我們早餐時常會喝橙汁等酸性飲料，這些酸性物質會軟化我們的琺瑯質，如果這時再刷牙，琺瑯質會被磨損。