給視障跑手一雙眼睛

看不見前路是直是彎、是路是崖，視障人士仍能昂首闊步向前跑，全因有一個領跑員在前方，成為他們的眼睛。

上星期日，香港失明人協進會舉辦「跑去環島手拖手」活動，由企業領跑員與視障跑手一同完成50公里環島接力跑，其中一名跑手是現就讀理工大學三年級的何睿知。

何睿知自小有嚴重弱視，現只剩下相等於常人2%的視力，但視力障礙無阻他對跑步的熱情。向前跑的時候，風吹在臉上的感覺，何睿知還記得清楚，

第一次跑10公里就喜歡上這項運動，我想是因為喜歡那種速度感。

後來經朋友介紹，得知有組織會幫助視障跑手配對領跑員，便參與定期訓練。現時一星期練習2、3次，至於參加比賽次數，他笑言：

真的很難計算，我一見有比賽就會報名，一年都會參加幾次。

關於比賽的事，何睿知自言：「最佳成績是一年前，跑10公里47分鐘」，輕輕帶過。翻查資料才發現，原來他戰績彪炳：

2014在「台北富邦馬拉松」9公里賽事中，以41分鐘佳績贏得男子視障組冠軍，之後在2014國慶長跑中亦取得公開組優異獎。

長跑本來是一項個人運動，越快越好。不過對視障跑手和領跑員來說，雙方合作才是關鍵。何睿知表示，路段越複雜，越考驗跑手和領跑員的默契，「平路很容易夾，但山路就需要更多指示和溝通，有時一見面就跑都幾刺激。」

他解釋，跑手和領跑員通常有3方面需要配合：

1. 擺手幅度：視乎路的闊窄，如果路很窄，手就不能擺動太大幅度。

2. 跑步速度：步伐要一致，領跑員要注意跑手能否跟上速度。

3. 如何給予指示：領跑員可選擇拉繩、說話或用手拍，示意跑手跑步方向。

問到成為領跑員的資格，何睿知笑說，

只要有基本運動細胞的人就沒問題，很多人都可以做到。

在領跑員的帶領之下，跑過平路斜坡、山路馬路，何睿知深感跑步已成為生命的一部分，

跑步對我很重要，每次跑不同地方都會發現，原來我可以突破自己。

年青力壯跑出成績，你或不覺希奇，若是一個年屆62歲的視障人士告訴你，他每星期練長跑3次，還不時出國參賽，實在不得不佩服他的堅毅。

▲ 相片來源：受訪者提供

祝宗壁亦是「跑去環島手拖手」的視障跑手之一，現年62歲，跑齡7年，參加過的比賽多不勝數，

我比賽過100幾十次啦，每年都有10次8次。

每逢星期二、四、六，他都會練跑約1小時，跑10公里。祝宗壁的生活比大部分都市人健康得多，但其實背後有一段痛苦的過去。

祝宗壁自小弱視，直到33歲那年，他的世界終陷入完全黑暗，

當時我接受不了，甚至變得憤世嫉俗，靠食煙飲酒賭錢發洩，覺得自己無前途。

在低谷徘徊許久，他慢慢冷靜下來，之後想通了，便決定要重新站起來。適逢有機會接觸為視障跑手而設的配對領跑員計劃，祝宗壁隨即開始了長跑生涯，

之前都想行山游水，但實在很難找人帶，現在有領跑員就可以好放心跑。

7年間，祝宗壁的長跑足跡踏遍吉隆坡、台灣、廣州佛山、北京等地，其中最喜歡的是佛山，「因為會跑經小村落、橫街窄巷，感受當地風土人情。」但數到最深刻的一次，他就說起在北京跑半馬的經歷，

那時天氣不好，下大雨，只得3、4度，我跑了10多公里就跑不下去，實在太冷了。不過領跑員很好，去速食店給我買了一杯熱飲，哈哈。

問起最佳成績，祝宗壁略帶尷尬說是半馬跑2小時40分鐘，

比起其他人這不是很好的成績，但對我就是最好的了。

長跑未有帶給他榮譽獎項，卻為他和太太牽了紅線。因外父是視障人士，其大女兒常帶他到失明人協進會，亦因此介紹了小女兒與祝宗壁認識，兩人終成眷屬。

此時此刻，祝宗壁堅持長跑，只盼身體健康，如此坦白又簡單的願望。

祝宗壁和何睿知在下月尾都各有比賽，兩人異口同聲指，很享受每次與不同領跑員合作，各人有不同風格，有的很多話、有的很安靜、有的長得高大跑很快、有的習慣慢步跑。

各人原本是跑道上的陌生人，只因一條繩子，讓領跑員和視障跑手結成好拍檔、好朋友。