戰勝癌症3大關鍵：飲食、運動、心態

說到癌症，人人都感到可怕，因為它不但對患者帶來身體和精神上的極大痛苦，而且目前還未確切知道其發病原因及根治的方法。然而，有一位癌腫專家大衛．阿格斯博士卻說：「我們不必懂癌症才能治療癌症。」他是美國南加大凱醫學教授、南加大西城癌症中心主任。

他所寫的一本書《無病時代：終結盲目醫療、無效保健，拒絕在病痛中後悔！》完全推翻了現今西方醫學對癌腫治療的見解，並與中醫的概念不謀而合。

將身體視為一個整體

阿格斯博士在書中以法國餐廳作比喻：不能單靠餐廳用很多鹽就覺得這家餐廳的菜會很鹹、不健康，實質上我們要看烹調食材的方法才能作判斷。

西方研究癌腫及其治療的方法，一般從 DNA（食材）着手，卻忽視了這些 DNA 如何組合成蛋白（烹調方法），因此花了很長的時間仍未找到很好的治療方法。他認為癌腫不像傳染病，是受外來細菌病毒入侵而造成的，而是自身身體失去平衡的一種表現，我們並不能像殺死細菌病毒那樣去消滅癌腫，或以化療方法把它變小。

人是一個整體，若只針對某部分來治療，很可能會使其他部分出現問題，就如阿斯匹靈能降低某些癌症的死亡率，但同時也有可能造成某些併發症如出血。

中醫角度亦很重視整體的平衡性，對待癌腫，有「帶瘤生存」的說法，認為癌細胞本身亦是身體的一部分，不必刻意去消滅它，反而着重透過改善患者的體質，延長癌症患者壽命，改善他們的生存質量，才是最佳的治療方法。

預防勝於治療

中醫最早於《黃帝內經》便有記載：「上工治未病，不治已病，此之謂也。」即未病先防、既病防變。就飲食、運動和心態三方面，這裏為大家分享幾個容易令人忽略或誤解的觀點。

1. 飲食平衡

現今很多人喜歡買營養保健品來吃，事實上與飲食平衡的理念相違背，因為我們不會知道自己身體缺乏甚麼。所以與其考慮自己要多吃甚麼類型的食物，不如甚麼都吃。

2. 充足運動

阿格斯博士認為運動是「唯一證實過的青春泉源」，主張「一日一萬步」和「帶氧運動」。美國癌症協會一項研究幾乎肯定：長時間久坐跟抽煙或過度曬太陽的「潛伏」風險一樣大。

國際糖尿病協會的實驗更推斷，即使是一天兩個小時的運動，都不能彌補「二十二小時屁股動都不動」的壞處。因此坐辦公室的朋友們也不妨每隔一段時間起來走一走，做一些簡單的運動。

3. 保持樂觀心態

書中提到了著名的「修女研究」：研究者追蹤了上百位修女，結果顯示樂觀態度和心智活躍可能可預防失智症。在中醫的理論中，七情過極過久會傷及內臟，因此建議人的情志活動要保持相對的平靜，使自己經常處在樂觀、愉快、平和之中，更能減少疾病的發生。

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《無病時代：終結盲目醫療、無效保健，拒絕在病痛中後悔！》

作者：大衛．阿格斯

出版：漫遊者文化．2012 年 12 月