劉美君凍齡秘訣：不可連續3天出街食飯

劉美君早前應ViuTV邀請當微電影導演，碌盡人情卡找來台前幕後工作人員。而今次能在短短日子中完成任務，要多得恆常做瑜伽給她的身心訓練，令她經常冷靜面對大小事情。

節目叫《碌卡大導》，電視台找來劉美君（Prudence）、詹瑞文、伍詠薇、李健宏（Kevin Boy）擔任微電影導演，大前提是「碌卡」，各導演以極有限預算、碌盡人情卡，拍攝一部15分鐘微電影。

Prudence的作品叫《獨一‧無二》，以兩隻破爛的公仔串連起兩個不同的故事，涉及親情與愛情的關係。她解釋：

是真人真事改編的，電視台找我的時候，已經在不同行業中找來一些真實個案，我一看到「公仔醫生」便覺得有趣，因我份人長不大，而且從來沒聽過這種工作，知道之後引起了我的思考。

▲ 找岑建勳飾演爸爸，是導演劉美君碌的第一張人情牌，Robynn & Kendy二人女子組合扮演其女兒。(ViuTV提供)

Prudence在唱歌之前，曾是電影製片，所以今次接下導演任務，她就從製作角度作全方位思考，並參與整個劇本創作、找景、拍攝、美術、音樂及後期製作過程，用最方便、最少資源、最快時間完成。講到「碌卡」，她第一個想到的是岑建勳。

我找John大哥演爸爸，跟著他的性格去寫個角色。至於其他角色，我找唱片公司的宣傳經理幫手，公司那麼多弟弟妹妹，碌自己人卡是最好的，而且對他們來說，也是個training的好機會，AGA、Gin Lee沒有太多演戲經驗，這次可以expose一下。

▲ 片中另一段故事，由孫耀威和AGA（江海迦）扮演地下情情侶。(ViuTV提供)

▲ 劉美君總能在繁忙工作中堅持規律健康生活，她說很多時候事在人為。(陳智良 攝)

Keep Fit心得

影后級Diva美魔女，除了天生麗質，她多年來持續健康生活和運動是關鍵，此外還要注意以下各項：

• 崇尚天然

我好貪靚又膽小，聽到Botox、整容都怕。很討厭自己的雀班，也不敢做激光。從小到大很易敏感，可能因此身體就自然地很organic。

另外媽媽從小嚇我，說化粧太多會爛面，同學們十幾歲便化粧，我沒有，第一次拍戲要化粧，我都很不慣。我比一般人遲了搞塊面，這是最重要的護膚條件。平時有需要才化粧，讓毛孔多休息。

• 早睡早起

生活有規律，習慣早睡早起，10時前要睡，天光便起身。如果拍戲要夜班沒辦法，但捱完一兩晚，我會要求睡一晚。我好滋陰，不會讓自己overload，平時的工作如錄音、唱片宣傳，安排在12時至6時做，晚上要有自己時間。

• 注重飲食

甚麼都吃，但要在日間吃，晚上臨睡前不吃東西。早上一定要吃早餐，午餐可以幹掉20安士牛扒，晚餐食沙律，make sure每日有大量蔬菜和生果；在外吃飯盡量選清淡食物，不可以連續3天出街吃！我真的不喜歡食飯盒，拍劇時我曾請廚師為我安排膳食，每天都要有蒸魚、烚菜和生果。

• 持續運動

從小是運動健將，18、19歲起愛上健身，令手部有肌肉。如果身體沒有肌肉support，到年老開始瘦時會鬆弛；肌肉對人身體很重要，它支撐脊骨、脊骨才能支撐起整個人，一般都市人健康不好、姿態不好，都是因為沒有肌肉。

此外，運動型的男女才有sex appeal，很有吸引力。不要因忙而不做運動，我趕拍劇時也爭取時間運動！

• 身心平衝

2003年起愛上瑜伽至今，早上5、6時起身做，一星期至少3次。瑜伽對人的 mind 最有幫助。以前不懂得放下、不識分輕重、不會平衝，很易struggle和不開心，瑜伽卻是all about balance，練瑜伽後我身心都放鬆了，連看事物的方法都不一樣，亦堅持到自己的宗旨。

▲ 劉美君用6個工作天完成今次微電影拍攝，「在現場我幾平靜，不是一個很忟憎的導演。」(ViuTV提供)

節目：《碌卡大導》

• 播出日期：1 月7日起逢周六、日
• 時間：10：30pm-11：30pm
• 頻道：ViuTV 99 台

化粧：Kris Wong
髮型：Gary Sun @ Hair Corner (Central)
服裝：shiatzychen

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