李韡玲：坐長途機要補240毫升水

親友M從北美洲回港探親，飛機直航十五小時不停飛，抵達香港後，M準備穿回靴子下機，卻發現雙腳腫大了，穿不入靴子，結果是提着靴子赤腳下機。

三十九歲未到的M，第一次乘搭長途直航機，十五個小時內，除了上過兩、三次廁所，就是坐着看電影、睡覺。他坐的是經濟艙，情況可以想像。

醫生說，飛機起飛時，血液會聚流到腳部，對一般坐短途機的人而言，是無大影響的。不過，長途機加上長時間坐在位子上，就會引致腳部血液回流不暢順，為免腳腫，最好的方法當然是不時做收縮腿部肌肉的運動。對於有下肢靜脈曲張的人士，最好是穿上有彈性的襪子。

在此提醒又將乘機外出的朋友，飛機艙的空氣比較乾燥，成人在飛行中最低限度要補充大約二百四十毫升的水，嬰兒失水較成人多，是以在長途飛行中，必須注意為他們補充水份。

至於耳脹，那是由於中耳內的氣壓降低、體積增大的緣故，只要嚥幾口唾液，耳咽管道就自然恢復平衡了。

全文刊於《經濟日報》（收費閱讀）

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