黃凱詩：減磅「絲打」誤中奶茶陷阱

跟減磅戰友首次會面，我們會根據其現有的飲食習慣去評估，找出致肥因素，從而幫她們改善，達至理想體重。

一杯奶茶 = 一碗飯

當了解她們的早餐習慣後，發現七成人均喜愛在一大清早，飲用茶餐廳的奶茶。其實，這也不是甚麼奇怪的事，畢竟，絲襪奶茶，是香港地道飲食文化之一，舉世馳名。可是，若真的希望減磅，對大部分戰友而言，減肥期間，暫時遠離，是常識吧！

要知道，一杯奶茶會用上一百二十五克的淡奶，約一百七十卡，再添上兩茶匙糖的三十二卡，即是一杯奶茶的熱量，逾二百卡，已是約一碗飯的熱量，若能戒掉，減肥必事半功倍。

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疑似通便係奶脂作怪

不約而同地，好些戰友均稱奶茶戒不得，她們說並非因為貪吃，而是貪其有助朝早通便吧！其實，奶茶之所以疑似有通便作用，就是因淡奶的奶脂在作怪，平日我們飲用的牛奶，奶脂量只有約百分之三點二，而淡奶的奶脂則達百分之八，由於脂肪有滑大腸作用，加上清晨一杯熱飲也有助刺激腸臟，雙管齊下，通便之說，就這樣造成。

要腸道暢通，與其靠高脂高熱量的奶茶，不如改吃一份大早餐，當中包括高纖食物，還有餐前兩杯暖水，相信是較健康的通便良方。

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