美魔女江美儀育成秘笈：飲湯、食素、排汗、包容

《親親我好媽》食正怪獸家長、贏在起跑綫等城中熱話，加上一眾演員的200%瞓身演繹，難怪一洗大台近年多拍膠劇的招牌，觀眾尤其盛讚「嚴太」江美儀表現最突出，有望登上今年視后寶座，她不諱言：

我睇網民comments都好感動，睇到眼濕濕，當日拍得咁辛苦，幸好有人識欣賞。

▲ 《親親我好媽》（TVB提供）

翻查資料，原來《親親我好媽》是江美儀自從2009年跳槽TVB後的首套擔任「女一」孭飛作，查實她的演技與觀眾緣向來不俗，卻不明不白被大台閒置多年，今鋪終坐正兼大翻身。

我一向覺得自己得、有人會鍾意睇，觀眾的讚賞與肯定是最大的滿足，是維持我20年來不停拍劇的工作動力。

▲ 《街市遊樂團》（TVB 提供）

美魔女育成秘笈

年前在《衝上雲霄II》配馬國明被嘲的江美儀有一金句：「你哋40歲有我咁靚先講啦！」今年45歲的她，確實保養得宜，皮膚白滑緊緻、身形苗條、氣場勁，她大方分享其keep fit之道。

1. 每日都飲湯

「湯水是must，每日都要飲很清淡的湯，例如陳腎羅漢果西洋菜煲瘦肉湯便冇得頂，飲完即刻降晒火，很舒服；如果好趕時間，最好是煲蘋果瘦肉湯，燥底寒底熱底甚麼人都適合，又甜又有益，加些鮮百合更好；或者滾魚尾湯，可配番茄、木瓜、南瓜；食素的日子也可煲豆湯，或者紅蘿蔔粟米湯，一定要落合桃、腰果或花生，啖湯便很甜。」
 
2. 包容別人蠢

江美儀曾有情緒病，經心理醫生開解才可走出陰霾。「我個人好急、好緊張、自我要求好高，成日都嫌人蠢、慢，點會靚？當睇醫生、食藥後，加上信佛，學懂放下、不再執著，人就輕鬆多了。人家蠢，是改變不到的事實，否則做了我老細啦，要包容別人。心態要幾時都那麼開心，不要成日忟忟憎憎。」

▲ 江美儀認為要開心、健康，就要有體諒別人的心。(湯炳強 攝)

3. 食素去毒素

「近年會每年食49日素，食素好處是精神些、沒有那麼水腫、皮膚又白些、睡眠質素也會好些。現在打算每月有半個月食素，開工時多帶飯，就算去canteen食飯，叫一碟菜、蛋、菜脯煎蛋，已經好餸過你啦！」
 
4. 做運動排汗

「我與胡定欣同一個trainer做運動，主要tune-up肌肉，想更firm，以及排多些汗。很多人對排汗有誤解，以為熱而出了很多汗就等如排毒，其實是錯，只是降溫、排水；一定要做帶氧運動起碼20分鐘以上、由身體內部熱出來才是真排汗、才可排毒。我最鍾意做完運動後照鏡，覺得臉紅紅又亮晶晶就最靚。」

▲ 江美儀指，要保持健康，一定要注意飲食。(湯炳強 攝)

【其他熱話】3萬呎高空命懸一線　國泰空姐飛機拯救3歲小生命

【其他熱話】香港「兵制」大檢閱 邊種兵最悲壯？

【其他熱話】港人血紅素不足 紅十字會推介補血之王