黃凱詩：每天只需8杯水？

消委會早前測試市面上補濕面膜的保濕效能，身邊的朋友議論紛紛，祖兒說︰「原來我平日慣用那種貴價面膜名不符實，還要有甚麼螢光劑，重點是，平價的竟然更保濕，真的豈有此理！」

敷面膜無助滋潤皮膚

Bonnie立即問︰「竟然有又保濕又便宜的嗎？」

祖兒指着刊物上的報告︰「這款從韓國入口的好像不錯，聽說不含任何防腐劑，我們快趕去入貨，否則會被人搶購一空。」

Bonnie興奮地說︰「哈哈！我那塊超乾燥皮膚終於有救了。」

我坐在一旁，沒有參與討論。

祖兒問︰「黃詩詩，要幫你買一盒嗎？」

Bonnie搶答︰「不用了！她天生麗質，每天只會用清水洗面！」

「皮膚美麗與否，不一定要依靠護膚品，你們要明白，若營養質素差，怎樣護膚也沒有用！Bonnie就是一個好例子，天天在敷mask保濕，皮膚仍然乾乾的，就是因為她從沒飲水的習慣！」我補充說道。

按體重計算每天喝水量

祖兒再問︰「你意思是每天要飲8杯水？」

我解釋：

8杯水其實只是一個參考數字，嚴格來說，每一公斤體重需要約35至40毫升水份，以你體重130磅為例，每日應最少飲用2068至2363毫升，一杯水250毫升，即是你每天要飲8至9.5杯水。基本上體重愈高，細胞愈多，水份的需要就自然愈多。

Bonnie問︰「但水真的淡而無味！有沒有別的選擇？」

「加一片檸檬，口感或會較佳。」我建議。

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