黃凱詩：一個白桃等於7茶匙糖

部份水果是減肥人士的大敵，像菠蘿，每片有8克糖分，熱量也有44卡，減肥人士多吃便會超標。不過，另有一種現正當造的水果——日本白桃，更易令減肥人士陷入增磅陷阱，一個白桃的糖份，相等7茶匙糖，減肥人士不可不慎。

一個白桃有144卡路里

每年七月至九月，是日本盛產水蜜桃的季節，戰友們的飲食記錄上，都多了它的蹤影。戰友珍妮是個不折不扣的哈日族，水蜜桃更是她最愛的水果之一，旅遊日本後甫下機，她便按預約到辦公室與我見面。一如我所料，她的體重比假期前多了兩磅。

她見我聚精會神望着她的飲食日記，便說道︰「不用看了，旅行期間，甚麼也放進口裏！最令我吃不停的，就是白桃了！你知道嗎？樹上熟的白桃是多麼的鮮甜多汁！那天的白桃放題，我邊吃邊摘，相信我一口氣吃了八個，白桃屬水份高生果，應該不致肥吧！」

鉀質高有極佳去水作用

我詳細地向她解釋：

普通一個380克的大水蜜桃，熱量大約是144卡，分量剛好是成人每天所需的兩份水果，也不要看輕其糖份，當中也差不多有30克，即7茶匙糖，所以每天吃一個便夠。

但是，有點不易看出，就是它的鉀質很高，每個有648毫克之多，有極佳的去水作用，另外，其纖維量也有不少，約有5克。

珍妮接着說︰「怪不知白桃放題兩小時後，便拉肚子，那天的我多狼狽啊！可是，我還買了一打回港，每天只可吃一個，恐怕白桃會很快壞掉。」

她隨即將盛白桃的盒子打開，並說︰「那麼，分給你和同事們吧！這些都是剛剛運到香港的！」

【延伸閱讀】黃凱詩：夏天減磅大敵　菠蘿易致肥

【延伸閱讀】G.E.M.分享去水腫秘訣　KO包包面要「走鹽」

【延伸閱讀】森美親自拆解塑身秘訣：節食減肥最蠢【有片】

【延伸閱讀】日本水蜜桃7月成熟時　果欄教點揀香甜多汁